「上半身は痩せたのに、脚だけパンパン」
「お腹がぽっこりして戻らない」
「むくみや冷えが気になるけど、何しても変わらない…」
そんな【下半身太り】のお悩み、実は“体質”が原因かもしれません。
漢方では、体質に応じて原因や対策が変わると考えます。
今回は、タイプ別の原因と、それに合わせた漢方薬＆ハーブをご紹介します。
【こんな悩み、ありませんか？】
当てはまる項目が多いほど、体質に合ったケアが必要かもしれません。
- ダイエットしても脚だけ痩せない
- 太ももやふくらはぎがパンパンにむくむ
- お腹がぽっこり＆便秘ぎみ
- 生理前になるとさらにむくみやすい
- 下半身が冷えていて代謝が悪い
【実はタイプによって原因が違うんです】
漢方では、下半身太りの原因を以下のようにタイプ分けします。
💧 水太りタイプ
・余分な水分がたまり、脚がむくみやすい
・汗をかきやすく、脚が重だるい
🔥 冷え・代謝低下タイプ
・体が冷えて巡りが悪く、脂肪がつきやすい
・筋肉が少なく、冷え性で疲れやすい
💨 ホルモンバランスタイプ
・生理前になるとむくみやすい
・ストレスで気の巡りが乱れがち
【タイプ別・おすすめ漢方3選】
🔴 防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）
・水分代謝を整えてむくみをスッキリ
・関節や脚の重だるさにも◎
・汗をかきやすいぽっちゃりタイプにぴったり
🔴 加味逍遥散（かみしょうようさん）
・ストレスやPMSによるむくみ・情緒不安定に
・肩こりや肌荒れにも◎
・生理前になると太りやすい方におすすめ
🔴 防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）
・脂肪太り＆便秘タイプのぽっこりお腹に
・余分な熱や老廃物の排出をサポート
・便秘・ニキビ・イライラにも◎
【日常に取り入れやすいハーブ3選】
漢方だけでなく、ハーブでのケアもおすすめです。
🍃 ジュニパーベリー
・利尿作用で余分な水分を排出
・むくみ体質・水太りの方に◎
🌿 ローズマリー
・血流を促し、代謝をアップ
・冷え性で疲れやすい方にぴったり
🌼 レモングラス
・消化を助けてお腹の張りをスッキリ
・気分をリフレッシュしたいときにも
【どのタイプかわからない？】
「自分に合う漢方がわからない…」
「どのタイプにも当てはまる気がする」
そんな方は、まずは自分の体質を知ることから始めましょう。
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【まとめ】
下半身太りは「運動不足」や「カロリーの摂りすぎ」だけが原因ではありません。
体質に合った漢方やハーブを取り入れて、
内側から巡りと代謝を整えることで、スッキリ感は大きく変わります。
「何をやっても痩せない」と感じていた方こそ、
体質に目を向けてみてくださいね。
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